„Úžasná procházka“ může udělat zázraky pro vaši pohodu

Vědomé sledování malých divů ve světě kolem vás během jinak běžné procházky by mohlo zesílit výhody procházky pro duševní zdraví, podle zajímavé nové psychologické studie toho, co autoři studie nazývají "úcta k procházkám". 

Ve studii se lidé, kteří se znovu podívali na objekty, okamžiky a výhledy, které je obklopovaly během krátkých týdenních procházek, cítili obecně pozitivnější a nadějnější než chodci, kteří to neudělali. Zjištění jsou subjektivní, ale naznačují, že úcta k procházkám by mohla být jednoduchým způsobem boje proti malátnosti a obavám. Také podtrhují, že to, jak myslíme a cítíme během cvičení, může změnit to, jak nás cvičení mění.

Samozřejmě již existují značné důkazy, že cvičení, včetně chůze, může povzbudit naše nálady. Předchozí studie spojily zvýšenou fyzickou aktivitu s větším štěstím a sníženým rizikem úzkosti, deprese a jiných duševních chorob.

Zdá se, že i pocit úžasu zvyšuje naše celkové pocity radosti a zlepšuje zdraví. Poněkud mlhavá emoce, úcta je obecně definována jako pocit, že jste v přítomnosti něčeho většího a důslednějšího než vy sami a že toto něco je tajemné a nevýslovné. V minulých studiích měli lidé, kteří uváděli pocit úžasu, také tendenci mít menší emoční stres a nižší hladinu látek souvisejících se zánětem celého těla .



EUROPEMEDICAL